一开始，它是恋爱社交的“技术”；

后来，它成了情感操控的“黑话”；

最后，它进入职场、家庭、教育，变成一种精神剥削的隐喻。

今天，我们来系统梳理一下“PUA”这个词的意义演变，揭示它如何从一个“社交自救指南”，堕落成了“操控术”的代名词。

一、起点：PUA曾是“自我提升”的亚文化

PUA 最初是“Pick-Up Artist”的缩写，意为“搭讪艺术家”。它诞生于20世纪90年代的美国，背景是：

两性关系的焦虑：不少男性在日益自由的性别文化中感到迷茫、挫败；社交技能的稀缺：一些人将“恋爱失败”归因于社交表达能力欠缺；心理学与市场学的混合体：他们开始试图将“追求”变成一门可学习的技能。

PUA早期的实践强调：

增强自信与仪表；学习非暴力沟通；应对社交焦虑；理解性别心理差异。

📖 代表作品：

2005年，记者尼尔·施特劳斯出版了非虚构作品《把妹达人》（The Game），深入描写他在PUA圈子中的真实经历，迅速成为全球畅销书。这本书虽然记录的是自我成长旅程，但也描绘了PUA圈子中的虚荣、欺骗和心灵空洞。

二、变形：从“搭讪技巧”到“操控工具”

随着传播扩大，PUA逐渐发生偏移。几个标志性的技术和观念开始走向灰色地带：

❗关键词术语：

Negging（打压诱惑）：通过微妙的贬低制造自卑感；DHV（展示高价值）：过度包装、炫耀资源；IOI/IOD：利用“兴趣指标”和“失兴趣指标”操控情绪起伏；Frame Control（框架控制）：试图主导关系的节奏与结构。

这些手段越来越像是一种**“赢得控制感”的游戏**，不再关心“是否平等”，而在乎“如何压制”。

三、在中文世界的污名化与泛化

🔻 第一步：情感领域的堕落

随着网络PUA课程在中国兴起，尤其在豆瓣、贴吧、知乎、小红书等平台上，“PUA术语”被大量包装为“情感话术”、“恋爱指南”、“高情商秘籍”。但它们逐渐暴露出：

利用女性的情感需求行骗；教授“洗脑、榨取、速推”；诱导他人放弃判断力、产生依附感；极端案例中，受害者遭遇诈骗、情感崩溃、甚至自杀。

PUA从此在中文舆论中彻底污名化，被媒体称为“情感诈骗术”。

🔻 第二步：职场PUA的泛化延伸

PUA概念很快被移植进职场。上下级之间，某些管理者也在使用相似的“操控话术”，施加情感压力、制造心理依赖。

常见职场PUA话术：

“公司现在需要你，不拼不配活。”“别人都加班到两点，你也不能拖团队后腿。”“升职机会给你，是我保你上的。”

它们和恋爱PUA一样，都基于权力不对等，诉诸心理操控，而非理性沟通。

四、从术语到社会现象：PUA的三重演化

PUA不再只是“男人学把妹”，而是一种借由技巧、话术和结构性不对等完成控制的社会隐喻。

五、参考书籍与思想源流

这些书中，有的被扭曲滥用，有的提供了识破操控的思维工具。关键是如何使用。

六、我们如何面对PUA文化？

✅ 1. 警惕“技巧包装的冷酷”

当人际关系被当作博弈，不再关心理解与平等，而只想获取资源、操控对方，我们就已经滑入PUA式关系。

✅ 2. 辨认“话术背后的意图”

判断一个话术是否是PUA，不看它“说得多聪明”，而要问：“它是否剥夺了我的判断、尊严和自由？”

✅ 3. 把自我成长还给自己

真正的“自我提升”不该以伤害他人为代价，也不该建立在不安全感上。

✍️ 写在最后：一个词的命运

PUA这个词的命运，本身就是一段社会心态史的缩影：

它从一种渴望被理解的技术，堕落为控制他人的工具；

它揭示了现代人对关系的不安全感、对他人的不信任、对自我价值的焦虑。

要真正终结PUA文化，并不是靠“抵制话术”或“封杀教程”，而是从根本上重建尊重、平等、有边界感的关系观念。

📣 欢迎关注我们的微信公众号和视频号“书海星航”，添加微信 fengpu1976，可加入“心理关系”专题讨论群。

传播知识，传播力量。